社会の中では、それぞれの人が何らかのストレスを抱えながら日々働いています。
そんな中、ストレスを抱えすぎるとバーンアウトをはじめとする病気を発症するリスクが高まります。
ストレスを溜めないためには、次の事柄を意識するのが大切です。

1つ目は、仕事は重要度を決定して行うことです。
行うべきタスクの重要度を見極め、優先度の高いことにフォーカスしましょう。
とにかく必要以上に多くの仕事を抱え込まないことです。
他の人でもできる仕事に関しては、部下やスタッフなどに任せましょう。

2つ目は、日々のストレス管理です。
ストレスはなるべくため込まず、こまめに発散しましょう。
ウォーキングやジョギング、ヨガなどの適度な運動をしたり、趣味の時間や家族や友人、恋人と過ごす時間を確保したりと、自分に合うストレス解消法を見つけることが大切です。

3つ目は、Todoリストを用いた時間管理です。
ToDoリストで日常的にスケジュールを立てることで、時間を有意義に使うことが可能になります。
これにより、長時間一気にタスクに取り組んで疲労困憊することを防ぐことができます。
その際、こまめに休憩を挟みながら作業を進めることが大事です。

休憩に関しては、生産性を上げるスケジュールの立て方として注目されている「ポモドーロ・テクニック」を使うのが良いでしょう。
ちなみにこのテクニックは、25分間仕事をしたら5分間休むというスケジュール戦略です。
生産性が向上するだけでなく、作業を分割して1つずつ片付けていくため、精神的な負担を減らすことができます。