Trænger du til en udrensningskur?
Er du
tung i kroppen, har uren hud, oppustet mave og er i dårlig form? Da trænger
du måske til en grundig rengøring! Bliv af med gamle synder og rester fra
jul og påske, gå ned i vægt, bliv af med hovedpine og slagger som ikke hører
hjemme i en sund og frisk krop.
Kroppen er normalt selv i stand til at tage sig af kropsligt affald og ting
som den ikke har brug for. Men også verdens bedste maskine har af og til
brug for lidt hjælp. I helsekostbutikkerne findes der flere gode, indvendige
udrensningskure - læs om dem her.
Slagger
Slagger er hovedsagelig affaldsstoffer efter kroppens fordøjelse af mad og
drikke, men affaldsstoffer kan også komme udefra i form af cigaretrøg,
sprøjtemidler, støv og forurening som indåndes via luften, klor fra
drikkevand, tilsætningsstoffer i maden osv. Fordøjelse af proteiner, sukker,
fedtstoffer, alkohol osv. frigør slagger som kroppen gemmer for at nedbryde
dem. Resultatet er at mængden af slagger kan overbelaste de naturlige
mekanismer, som dermed ikke kan klarer at befri sig for slagger.
Raske
mennesker udskiller dagligt affaldsstoffer uden at mærke noget særligt til
det. Vi er vant til at kroppen fungerer og at den fordeler næringsstofferne
som de skal. Den sørger for filtrering via sine forskellige rensesystemer -
tarmene, nyrerne, leveren, lunger og hud. Men hvis systemet bliver
overbelastet kan der opstå gener og sygdom i form af ondt i kroppen,
hovedpine, træthed, overvægt, uren hud, fordøjelsesproblemer, men også mere
alvorlige tilstande.
Gode
Råd
Reducer indtagelsen af færdigvarer, alkohol, kaffe, søde sager, sukker og
hvidt brød. Spis flere bær, nødder, frugt, grøntsager, fisk og fjerkræ. Sørg
for rigeligt med vand hver dag. To til tre liter vand om dagen vil hjælpe
kroppen med at udskille affaldsstoffer. Let motion som for eksempel en
spadseretur, cykeltur og lignende vil sætte fart i tarmene, lungerne og
luftvejene – og affaldsstoffer kommer lettere ud. Øget svedproduktion vil
også føre til at huden lettere kommer af med uønskede stoffer som er samlet
sammen. De fleste vil have nytte af at udrense kroppen en til to gange om
året. Enkelte har specielle behov, og disse kan trygt vælge udrensningskure
som er lavet til daglig brug over længere tid.
Hvad
kan man forvente?
Ved at udrense kroppen sørger du for at dine indre organer fungerer
optimalt. Det betyder at du får bedre fordøjelse, bedre optagelse og
udnyttelse af maden og andre kosttilskud. Du vil få mere energi og føle dig
mere oplagt i hverdagen. Huden bliver strammere og fastere og får sin
naturlige farve og glød tilbage. Problemer som uren hud og bumser vil som
oftest blive bedre.
Mange
kæmper med for meget vand i kroppen. Hos enkelte kan dette betyde problemer
med cellulitis (appelsinhud). Mange oplever at dette problem reduceres
kraftigt og hos enkelte forsvinder det helt efter en udrensningskur. Andre
vil mærken en reduktion af vand i kroppen, som gør at hævede ankler, lægge
og fingre bliver bedre.
Hvornår bør du rense kroppen?
Sædvanlig bør du tage en ”indre udrensning” mellem sæsonerne, specielt i
overgangen mellem vinter og forår. Begrundelsen herfor er at man i løbet af
vinterhalvåret har ophobet meget dårlig næring efter julebordet,
nytårsfesten og påskefrokosterne. Dette er halvåret hvor man ikke frådser i
mad og drikke, men det er også tiden da mange ligger i dvale. Vi er mere
stillesiddende og giver ikke kroppen den nødvendige fysiske aktivitet, som
skal til for at den selv kan udskille alle urenhederne.
En
indre udrensning kan også være specielt nyttig for dem som arbejder med
kemikalier, i meget støv, efter en antibiotikakur eller efter en stresset
periode. De allerfleste mennesker kan have nytte af en udrensning 2-3 gange
om året. Gravide og ammende kvinder frarådes at gå på udrensning og personer
på livsnødvendig medicin, bør rådføre sig med lægen.
Enkelte
personer kan reagere med hovedpine som varer to-tre dage. Det er en normal
reaktion på en udrensning. Det er vigtigt at drikke meget vand – gerne 3
liter per dag, så vil udrensningen på hurtigere og lettere.
