Aromaterapi
Læs om 72 forskellige æteriske oliers
egenskaber
Stress og livsstil
I dagens stressede tilværelse lider mange mennesker af udmattelse, søvnløshed, depression og fordøjelsesproblemer. Æteriske olier kan være en stor hjælp ved mange af disse symptomer, uanset om de er forårsaget af usund kost, stress eller udmattelse, der kommer af en stresset hverdag. Olierne kan virke opløftende, afstressende, syreneutraliserende og fremme den gode nattesøvn - de har alle de egenskaber der gør det unødvendigt at haste til apoteket efter endnu en pille.
Depression
Alle mennesker kan føle sig nedtrykte eller deprimerede ind i mellem. Uanset grunden kan æteriske olier være gavnlige. Det skyldes bl.a. at dufte registreres i samme del af hjernen som hukommelse, humør og følelser. Brug de æteriske olier i et afslappende bad, eller i en forstøver. De kan også indåndes direkte fra flasken (ylang ylang er særlig velegnet til dette formål).
Nyttige olier:
 |
Cedertræ, bergamot, cypres, frankincense, geranium, grape, jasmin, enebær, lavendel, citrongræs, lime, mandarin, citronmelisse, myrra, myrte, neroli, patchouli, romersk kamille, rose, rosmarin, rosentræ, sandeltræ, fyr, merian, vetiver, røllike, ylang ylang |
Fordøjelsesproblemer
Fordøjelsesproblemer er både fordøjelsesbesvær, forstoppelse, diarre og nervøs mave. Problemerne kan skyldes stress eller usund kost: hvis man spiser for meget for hurtigt, spise for lidt eller for uregelmæssigt, spiser for få fibre eller for fed mad og for meget sukker, eller bekymre sig for meget.
Nyttige olier:
|
FORDØJELSESBESVÆR: angelika, bergamot, frankincense, ingefær, lavendel, citrongræs, lime, mandarin, appelsin, myrra, romersk kamille, rose, rosmarin, sandeltræ, basilikum, fennikel, røllike |
|
DIARRÉ: ingefær, myrte, romersk kamille, sandeltræ, fennikel, merian, røllike |
|
FORSTOPPELSE: ingefær, enebær, citrongræs, citron, mandarin, appelsin, basilikum, fennikel |
|
NERVØS MAVE: lavendel, citronmelisse, neroli, romersk kamille, fennikel, merian |
Udmattelse
Hvis du til tider har arbejdet for meget eller været for overaktiv i fritiden, kan olierne virke opkvikkende og holde dig i gang, indtil du kan hvile og slappe af i krop og sind. Brug olierne i badet, i forstøver eller til massage af hals og ansigt.
Nyttige olier:
|
Angelika, eukalyptus, ingefær, grape, enebær, citron, citrongræs, lime, mandarin, rosmarin, fyr, tea tree, pebermynte (stimulerende) |
|
Bergamot, muskatsalvie, jasmin, myrte, basilikum, spearmint (opløftende, euforisk) |
|
Frankincense, geranium, lavendel, myrra, patchouli, romersk kamille, rosentræ, fennikel. ylang ylang (afslappende) |
Hovedpine og migræne
Hovedpine kan være et tegn på at korppen har fået nok. Den kan ofte lindres ved at hvile i et mørkt rum. Brug olierne i forstøver, i bad eller til hovedbunds- og ansigtsmassage
Nyttige olier:
|
Angelika, eukalyptus, enebær, citrongræs, rosmarin, pebermynte (klarer tankerne) |
|
Lavendel romersk kamille, rose, rosmarin, merian (smertestillende og afslappende) |
|
Muskatsalvie, frankincense, citron, citronmelisse (lindrer spændinger) |
Tømmermænd
Æteriske olier kan lindre hovedpine og kvalme, klare tankerne og bekæmpe den sløvhed, der indfinder sig med tømmermænd. Brug olierne i badet eller til massage, kom dem i en forstøver eller på et koldt kompres, der lægges på pande.
Nyttige olier:
|
Geranium, lavendel, neroli, rose (mod hovedpine og apati) |
|
Angelika, ingefær, citron, lime (klarer tankerne og dæmper kvalme) |
Søvnløshed
Stress, bekymring og angst kan være årsag til søvnløshed der hurtigt medfører overtræthed, nervøs irritation og mangelende ven til at klare dagligdagen. Æteriske olier kan hjælpe med at bryde den onde cirkel. Brug olierne i badet eller i en forstøver i soveværelset.
Nyttige olier:
|
Bergamot, cypres, geranium, jasmin, lavendel, mandarin, citronmelisse, myrte, neroli, romersk kamille, rose, sandeltræ, merian, vetiver, røllike, ylang ylang |
Jetlag og transportsyge
Desorientering, hævede ben, dehydrering, mangel på appetit og træthed forårsaget af tidsforskelle er alle symptomer på jetlag. Transportsyge giver kvalme, enten på grund af bevægelsen på rejsen (båd, fly, bil) eller blot frygten for den. Indånd undervejs olierne direkte fra flasken, i et lommetørklæde eller i en forstøver.
Nyttige olier:
|
JETLAG: Bergamot, eukalyptus, grape, citron, citrongræs, rosmarin (opløftende) |
|
Geranium enebær, lavendel, neroli, romersk kamille, rosentræ, vetiver (beroligende) |
|
Cedertræ, cypres (reducerer hævelser i benene) |
|
TRANSPORTSYGE: Angelika, ingefær, citron, mandarin, appelsin, rosentræ, fennikel, merian (til beroligelse af maven) |
|
Bergamot, frankincense, sandeltræ (opløftende, beroligende) |