Aromaterapi
Læs om 72 forskellige æteriske oliers
egenskaber
Muskler og led
Muskel- og ledsmerter kan påvirke mange dele af kroppen. Brug af æterisk olier ved massage, i duftlampen og i badet kan lette muskelspændinger og fremme udskillelsen af affaldsstoffer. Aromaterapi kan også afhjælpe fysiske spændinger og smerter i forbindelse med stress.
Kramper
Muskelkramper kan skyldes for meget motion, dårligt kredsløb eller mineralmangel, eller kan opstå ved menstruationens begyndelse. Æteriske olier kan være med til at afslappe musklerne og dermed spændingerne og lindre smerten. Da krampe ofte opstår om natten, vil olierne også hjælpe på nattesøvnen. Brug olierne i en duftlampe eller dup dem på puden for afspænding, brug dem på kompres eller ved massage mod smerter eller i badet.
Nyttige olier:
 |
Eukalyptus, ingefær, grape, rosmarin, merian, vetiver (varmende, smertestillende) |
|
Cypres, citron, mandarin, rose, fyr, basilikum (stimulerer kredsløbet) |
|
Muskatsalvie, jasmin, enebær, fennikel (mod menstruationssmerter) |
|
Lavendel, romersk kamille, ylang ylang (afslappende) |
Rygsmerter
Mange mennesker oplever rygsmerter i løbet af deres liv. Det kan skyldes dårlig arbejdsstilling, overdrevet eller mangel på motion, dårlig holdning, tunge løft eller brug af muskler der ikke er opvarmet ordentligt. Selv den allermindste fejltagelse kan udløse dage eller uger med rygsmerter og ubehag. Brug olierne i badet, ved massage af det smertende område, i duftlampen eller dup en dråbe på sengetøjet for at få en god nattesøvn.
Nyttige olier:
|
Enebær, romersk kamille, rosmarin, basilikum (lindrende, stimulerende) |
|
Eukalyptus, fyr, merian, vetiver (afslappende, varmende) |
|
Lavendel, muskatsalvie (afslappende, betændelsesnedbrydende) |
|
Sort peber (mod myoser, stimulerende) |
Gigt og ledbetændelse
Gigt giver smerter og betændelse i muskler, ledbånd og væv omkring ledene. Olierne kan dulme lidelsen ved at afslappe musklerne, reducere hævelsen og lindre smerten. Brug æteriske olier i bærende olie ved massage, i forstøver, på kompres eller i badevandet. De kan også indåndes direkte fra et lommetørklæde eller sengetøjet.
Nyttige olier:
|
Eukalyptus, ingefær, lavendel, enebær, romersk kamille, fyr, merian, vetiver (varmende og afslappende) |
|
Angelikarod, cypres, citron, lime, myrra, rosmarin, basilikum, røllike (betændelsesnedbrydende) |