Når mennesker er stresset eller nervøse, er deres ansigts- og halsmuskler ofte spændte. Spændingen kan bedres med en ansigtsmassage, hvor der masseres med blide, rolige strøg, især i tindingerne og i panden. Det kan være en dejlig massage at give om aftenen, da den kan være med til at fjerne dagens stres og bekymringer.

Rygsmerter

Mange har spændinger i ryggen og bliver derved stive og ømme og der kan let opstår infiltrationer. Spændingerne varierer fra smerter i skuldrene til ømhed i lænden. Den bedste måde at anvende æteriske olier mod muskelspændinger på,  er at bruge dem til en afspændende rygmassage.

Masser med lange, strygende bevægelser fra nakken ned langs rygsøjlen, og anvende en æltende bevægelse til at løsne muskler og myoser hvor de optræder.

Brug tommelfingrene til at massere panden med - trykket skal være fast men blidt. Masser tindingerne blidt med fingerspidserne.

Bevæg hænderne i urets retning.

Hvis fordøjelsen trænger til en hjælpende hånd, kan aromaterapi være en hjælp. En af de nemmeste måder er at lave et varmt kompres og anbringe det på maven. Området skal holdes varmt i 10 min. Der findes mange olier til fordøjelsen.

Den enkleste måde at anvende æteriske olier på under rejser, er at hælde et par dråber på et lommetørklæde og indånde duften med hyppige mellemrum. Nyttige olier er ingefær, pebermynte, mandarin eller neroli.